O estudante de direito Thiago Mateus Lustosa Cabral, de 24 anos, emagreceu 32 kg em cerca de um ano com reeducação alimentar e dedicação exemplar à academia. O pernambucano de Serra Talhada, que chegou a usar calça de tamanho 54, hoje usa 46 e relata melhora na saúde e na autoestima.

Thiago chegou a pesar 122 kg; hoje, tem 89,5 kg. (Foto: Thiago Lustosa Cabral/Arquivo pessoal)

Thiago sempre ouvia a mesma sugestão das namoradas: “Por que você não faz um regime?”. Ele chegou a pesar 122 kg. Há um ano, sentiu fortes dores no peito e o médico que o atendeu reforçou o conselho. O universitário resolveu atender aos apelos e foi a uma nutricionista.

“Fiz regime por quatro meses e perdi uns 10 kg. Mas fiz tudo isso visando a uma namorada. Quando arrumei uma namorada, voltei a engordar. Aí ela terminou comigo e um dos motivos foi porque estava gordo”, conta.

Em setembro do ano passado, resolveu levar a reeducação alimentar a sério e a focar na saúde, o que levou a uma mudança radical. Thiago costumava comer oito pães por dia, além de massas, chocolates e todo tipo de doce. Mas os excessos ficaram para trás. Todo dia, sai de casa às 5h da manhã para ir à academia depois de comer uma fruta. Na volta, por recomendação da nutricionista, come batata doce ou inhame, além de ovo cozido. No almoço, arroz integral, feijão e frango grelhado, prato que repete no jantar. Entre as refeições principais, come mais frutas.

Para quem estava acostumado a comer dois pastéis grandes toda noite, a dieta não foi fácil. “Foi difícil, mas não impossível. Muita gente para porque não tem objetivo. Eu estava visando a minha saúde e queria emagrecer de um jeito ou de outro. Tive muita fé em Deus e muita força para conseguir.”

Ele atribui 80% da perda de peso à mudança na alimentação e 20% aos exercícios. Seu personal trainer foi um dos maiores apoiadores. “Tem dia que dá fome, muita fome, principalmente à noite. Mas aí como uma fruta ou alguma outra coisa para não cair na besteira de comer massa. Se eu comer uma vez, sei que não vou conseguir parar e a dieta vai desandar, por isso não como.”

No começo, sua motivação foi conquistar uma namorada, mas depois focou na saúde (Foto: Thiago Lustosa Cabral/Arquivo pessoal)

O maior medo de Thiago era desenvolver diabetes, problema que afeta sua família. Sua saúde, hoje, é outra: “Antes, eu já acordava com dor nas costas e nas pernas. Nunca mais tive dor e hoje corro, faço exercícios e tudo melhorou”.

O estudante, que hoje pesa 89,5 kg,  está em um novo relacionamento e conta que a nova namorada apoia sua dieta. Incentivada por ele, ela até mudou sua própria alimentação.

O estudante de direito ouviu da ex-namorada que um dos motivos para ela terminar o relacionamento era ele estar acima do peso (Foto: Thiago Lustosa Cabral/Arquivo pessoal)